¿Puede el foam roller aliviar el dolor de espalda?

¿Has pensado en utilizar un rodillo de espuma para el dolor de espalda? Las investigaciones demuestran que los rodillos de espuma ayudan a moverse mejor y a sentir menos dolor. Por ejemplo, al cabo de cuatro semanas, las personas podían doblarse y girar con más facilidad, con grandes mejoras (p < 0,001). Estos efectos pueden durar hasta seis meses, lo que supone un alivio a largo plazo. Puntos clave Cómo [...]