¿Estás buscando las mejores esterillas de yoga para tallas grandes? Hay muchas buenas opciones para ti. The Mat de Lululemon tiene un gran agarre y Amortiguación de 5 mm. Esto te ayuda a mantenerte firme y a sentirte cómodo. La esterilla Alo Yoga Warrior Mat es más ancho y más largo. Le da a su cuerpo más espacio para estirarse. Manduka PRO es conocido por ser grueso y fuerte. Es la mejor elección para yoga de tallas grandes y para gordos. Estas esterillas de yoga para tallas grandes han sido sometidas a pruebas de comodidad, agarre y resistencia. Usted debe tener una estera del yoga que sea fácil de utilizar y se sienta bien para cada cuerpo.
Principales conclusiones
- Elige una esterilla de yoga de tallas grandes que sea más larga y ancha. Así tu cuerpo tendrá más espacio y estará más cómodo cuando practiques.
- Busca alfombrillas de al menos 6 mm de grosor. Así protegerás tus articulaciones y tendrás más amortiguación, sobre todo en suelos duros.
- Elige alfombrillas fabricadas con caucho natural o material ecológico. Estas alfombrillas agarran mejor, duran más y son buenas para el planeta.
- Piensa en tu estilo de yoga y en lo que necesitas antes de elegir una esterilla. Las esterillas firmes funcionan bien para flujos activos. Las más gruesas son mejores para el yoga suave.
- Cuida tu alfombrilla limpiándola suavemente. Sécala bien y guárdala correctamente. Así mantendrás tu esterilla segura, fresca y duradera.
¿Por qué elegir esterillas de yoga de tallas grandes?
Más espacio y comodidad
Cuando practicas yoga, quieres sentirte libre para moverte. Las esterillas de yoga de tallas grandes te dan esa libertad. Tienes más espacio para estirarte, estirarte y probar nuevas posturas. No tienes que preocuparte de que tus manos o pies resbalen fuera de la esterilla. Este espacio extra te ayuda a sentirte seguro y confiado.
- Puedes realizar posturas con las piernas anchas sin sentirte acalambrado.
- Una alfombrilla más grande significa que tienes más espacio personalincluso en una clase abarrotada.
- En la amortiguación adicional protege las articulaciones y reduce la tensión en rodillas y muñecas.
- Las colchonetas más gruesas te ayudan a evitar molestias y lesiones, especialmente si necesitas más acolchado.
- Puede que incluso encuentres espacio suficiente para practicar yoga en pareja o para probar nuevos movimientos.
Una esterilla de talla grande puede hacer que tu práctica sea más cómoda. Notarás menos fatiga y disfrutarás más durante cada sesión. Muchas personas dicen que una esterilla más grande les da una sensación de libertad y abundancia. Puedes explorar nuevas posturas sin sentirte limitado.
Soporte y estabilidad mejorados
El apoyo y la estabilidad son importantes para todos los yoguis, pero lo son aún más para los practicantes de talla grande. Una esterilla con soporte te ayuda a mantener las posturas durante más tiempo y con mejor equilibrio. Te sentirás estable, incluso durante las transiciones más difíciles.
- Los materiales de alta calidad, como el caucho natural o el TPE, ofrecen mayor agarre y durabilidad.
- Las alfombrillas más gruesas proporcionan una base estable, para que no resbale ni se deslice.
- Una colchoneta de talla grande soporta el peso de tu cuerpo y te ayuda a mantener los pies en el suelo.
- Tienes más confianza para probar nuevas posturas y superar tus límites.
También se beneficiará de un acogedor espacio de yoga. Cuando ves instructores y compañeros con diferentes tipos de cuerpo, te sientes incluido. Este sentido de comunidad y apoyo hace que tu viaje por el yoga sea más agradable. Puedes centrarte en tu salud y bienestar, no solo en tu talla.
Características principales de las esterillas de yoga Plus-Size
Tamaño y dimensiones
Cuando usted busca las esteras más-tamaño del yoga, usted desea más sitio de moverse. Las colchonetas estándar suelen tener 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho. Eso funciona para mucha gente, pero no para todo el mundo. Si necesita más espacio, puede encontrar colchonetas de hasta 84 pulgadas de largo y 30 pulgadas de ancho. Este tamaño extra te permite estirarte sin preocuparte de que se te resbalen las manos o los pies.
| Tipo de alfombrilla | Rango de longitud (pulgadas) | Anchura (pulgadas) | Gama de espesores (pulgadas) |
|---|---|---|---|
| Alfombrilla estándar | 68 – 72 | 24 | 1/16 – 1/8 |
| Colchoneta de tallas grandes | Más de 72 (hasta 84) | Más de 24 (alrededor de 30+) | 1/8 – 1/4 |
Consejo: Si eres alto o quieres más espacio para poses ampliasElige una colchoneta de talla grande con mayor longitud y anchura. Te sentirás más segura y cómoda.
Grosor y amortiguación
Quieres que tu esterilla de yoga sea suave pero también estable. Esteras más gruesas, a veces de hasta 10 mmte proporcionan más amortiguación. Esto ayuda a proteger tus rodillas, muñecas y codos, especialmente si practicas sobre suelos duros. Muchos usuarios de tallas grandes dicen las alfombrillas más gruesas son como practicar en una nube. Podrás mantener las posturas durante más tiempo y moverte con menos dolor. Si practicas estilos de yoga suaves, como el Yin o el Restaurativo, el acolchado adicional marca una gran diferencia. Para estilos más activos, puede que quieras una esterilla que equilibre grosor y estabilidad.
Agarre y durabilidad
Un buen agarre te mantiene firme, incluso cuando sudas. Las esterillas de yoga para tallas grandes suelen utilizar caucho natural o mezclas especiales para una mejor tracción. Algunas esterillas tienen una superficie pegajosa o una textura rugosa. Estas características te ayudan a mantenerte en tu sitio durante las posturas. La durabilidad también es importante. Quieres una esterilla que dure, incluso con el uso diario. Las esterillas con superficies de doble cara o materiales extrafuertes soportan más peso y movimiento.
| Modelo de esterilla de yoga | Composición del material | Textura de la superficie | Espesor | Características de agarre | Notas de durabilidad |
|---|---|---|---|---|---|
| Lululemon The Mat 5mm | Mezcla de cauchos naturales y sintéticos | Doble cara: una lisa y otra adherente | 5 mm | Excelente agarre en seco y mojado | Superficie duradera y estable |
| B Yoga B Mat Todos los días | Caucho natural | Superficie lisa y muy adherente | 4 mm | Agarre inigualable en seco y mojado | Puede desgastarse más rápido; muy adherente, bueno para la estabilidad |
Materiales ecológicos
Puedes encontrar esterillas de yoga de tallas grandes fabricadas con materiales ecológicos. El caucho natural es la mejor opción. Procede del árbol del caucho y se descompone con el tiempo. Las esterillas de corcho también son populares. Combaten los gérmenes y ofrecen un gran agarre, sobre todo en el yoga caliente. Las esterillas de algodón orgánico y lana son suaves y acogedoras, pero no se agarran tan bien. Las de yute y cáñamo son resistentes y sostenibles, pero algunas personas las encuentran un poco ásperas. Si quieres evitar el plástico, no utilices esterillas de PVC o TPE.
- Caucho natural: Biodegradable, agarre fuerte, buena amortiguación.
- Corcho: Antimicrobiano, ideal para prácticas sudorosas.
- Algodón orgánico: Suave, fácil de lavar, menos adherente.
- Yute y cáñamo: Duradero, ecológico y con un tacto único.
Nota: las alfombrillas ecológicas también están disponibles en tamaños más grandes, así que no tienes por qué renunciar a la comodidad o al espacio para ayudar al planeta.
Las mejores esteras del yoga del más tamaño compararon
Cuadro comparativo rápido
Quieres ver cómo el las mejores esterillas de yoga para tallas grandes se acumulan. Aquí tienes una tabla que te ayudará a comparar las características más importantes:
| Esterilla de yoga | Dimensiones (L x A) | Espesor | Material | Agarre (húmedo) | Precios |
|---|---|---|---|---|---|
| Manduka PRO | 71″ x 26″ | 6 mm | Célula cerrada patentada | Resistente al sudor, estable | $98 – $108 |
| Armonía de jade | 74″ x 24″ | 5 mm | Caucho natural (ecológico) | Adherente, se mantiene adherente cuando está mojado | ~$74.95 |
| Gaiam Sol Dry-Grip | 68″ x 24″ | 5 mm | Sin caucho, sin látex | Excelente agarre antideslizante | ~$64.95 |
| Hugger Mugger Para | 70″ x 24″ | 6 mm | Caucho natural renovable | Muy pegajoso, seguro cuando está mojado | $69 – $100 |
| Manduka PROlite | 71″ x 24″ | 4,7 mm | Célula cerrada patentada | Pierde agarre cuando se moja | ~$80 |
| Hugger Mugger Tapas | 68″ x 24″ | 6 mm | 100% PER, antimicrobiano | Resbaladizo cuando está mojado | ~$36 – $40 |
| prAna Henna E.C.O. | 72″ x 24″ | 5 mm | TPE (sin PVC) | Pegajoso en seco, menos adherente en mojado | ~$48 |
Características destacadas
Quieres una esterilla que se adapte a tu cuerpo y a tu práctica. Esto es lo que hace que cada una de estas esterillas de yoga de tallas grandes sea especial para ti:
- Manduka PRO: Obtendrá una mayor anchura y una superficie gruesa y estable. Esta alfombrilla sujeta las articulaciones y mantiene el agarre, incluso cuando sudas. Funciona bien si quieres una esterilla que dure años.
- Armonía de jade: Le encantará el caucho natural ecológico. La esterilla es más larga que la mayoría, por lo que tendrás más espacio para estirarte. El agarre se mantiene fuerte, incluso en yoga caliente.
- Gaiam Sol Dry-Grip: Esta alfombrilla te mantiene firme, incluso durante las sesiones sudorosas. La superficie no resbala y la alfombrilla es suave bajo las rodillas.
- Hugger Mugger Para: Obtendrá una alfombrilla gruesa y adherente fabricada con caucho renovable. Es segura y estable, sobre todo si necesitas un apoyo adicional.
- Manduka PROlite: Esta esterilla es más ligera pero sigue ofreciendo un buen soporte. Es fácil de transportar si viajas a clases.
- Hugger Mugger Tapas: Una opción económica con protección antimicrobiana. Es una buena elección si quieres una esterilla sencilla para yoga suave.
- prAna Henna E.C.O.: Esta alfombrilla no contiene PVC y tiene un buen equilibrio entre amortiguación y agarre. Es una buena opción si quieres algo ecológico y fácil de limpiar.
Consejo: Si desea más espacio, busque colchonetas con mayor anchura o longitud. Si necesitas apoyo para las articulaciones, elige una alfombrilla con al menos 5 mm de grosor.
Puede encontrar la alfombrilla de talla grande adecuada a sus necesidades. Cada una ofrece algo especial, ya quieras más espacio, mejor agarre o materiales ecológicos.
Esteras Superiores Del Yoga Del Más-Tamaño Repasadas
Manduka PRO Extra Large
Si quieres una esterilla que parezca que va a durar para siempre, destaca la Manduka PRO Extra Large. Usted obtiene una estera que es 71 pulgadas de largo y 26 pulgadas de ancho, por lo que tiene más espacio que la mayoría de las esteras de yoga estándar. El 6 mm de grosor te proporciona una amortiguación firme. Tus articulaciones estarán protegidas, pero seguirás sintiéndote estable en cada postura.
| Característica | Detalles |
|---|---|
| Espesor | 6 mm: amortiguación firme y cómoda para las articulaciones |
| Material | PVC: resistente y duradero |
| Peso | 7,5 libras - más pesado que la mayoría, menos portátil |
| Durabilidad | Garantía de por vida; se mantiene como nuevo durante años |
| Agarre superficial | Textura antideslizante tras el rodaje; excelente tracción |
| Rendimiento | Estable para todos los estilos de yoga; puede resbalar cuando está mojado |
| Limpieza | Utilice sólo agua o limpiador Manduka; la garantía le cubre si sigue las instrucciones de cuidado |
Es posible que notes que la alfombrilla resbala un poco al principio. No se preocupe. Después de unos cuantos usos, el agarre mejora mucho. Muchos usuarios dicen que la esterilla sigue pareciendo nueva después de años de práctica diaria. Puedes ver vídeos en línea para ver cómo la gente se acostumbra a sus esterillas Manduka PRO. El peso la hace menos ideal para viajar, pero obtienes una durabilidad y un soporte inigualables. Si quieres una esterilla que soporte cuerpos de talla grande y dure toda la vida, esta es una de las mejores.
Consejo: Limpie su Manduka PRO sólo con agua o con el limpiador de la marca. Otros limpiadores pueden anular la garantía.
YogaAccesorios Extra Ancho
¿Quiere una esterilla que le deje espacio para moverse? La esterilla extra ancha de YogaAccessories mide 74 pulgadas de largo y 36 pulgadas de ancho. Tienes espacio de sobra para posturas amplias, estiramientos e incluso posturas en pareja. El espesor de 6,2 mm significa que se siente acolchado, pero no tambaleante.
- Tamaño: 74″ x 36″ (una de las esterillas de yoga más anchas disponibles).
- Grosor: 6,2 mm para mayor comodidad
- Material: Espuma de alta densidad, sin látex
- Agarre: Superficie texturizada para una mejor tracción
- Durabilidad: Resiste bien en casa y en el estudio
A muchos yoguis de talla grande les encanta la anchura extra. Puedes ver vídeos de personas que utilizan esta esterilla para yoga restaurativo, Pilates e incluso entrenamientos HIIT. La esterilla se mantiene plana y no se curva en los bordes. Algunos usuarios dicen que es un poco voluminosa para enrollar, pero el espacio extra hace que valga la pena. Si quieres sentirte libre y apoyado, esta esterilla lo consigue.
Esterilla de yoga grande Sensu
La esterilla de yoga grande Sensu cambia las reglas del juego para cualquiera que desee una zona de práctica realmente espaciosa. Obtendrá una esterilla 7 pies por 5 pies (84 x 60 pulgadas). Es espacio suficiente para cualquier postura, rodar o incluso practicar con un amigo. El grosor de 9 mm te proporciona una amortiguación de felpa, para que tus rodillas y muñecas se sientan bien.
- Obtendrá protección antimicrobiana, que mantendrá su alfombrilla fresca y limpia.
- El agarre antideslizante y las piezas de agarre de las esquinas mantienen la alfombrilla en su sitio, incluso durante flujos rápidos.
- La alfombrilla es ligera, por lo que se puede desplazar fácilmente.
- Con la compra recibirás una bolsa de transporte, correas y una toalla de yoga.
- El grosor extra da soporte a tus articulaciones y te ayuda a sentirte estable.
- El tamaño de la esterilla te permite estirarte completamente, lo que es perfecto para yoguis de talla grande.
- Muchos usuarios dicen que les encanta la comodidad y el espacio, especialmente para las posturas en el suelo.
- Puedes encontrar vídeos en Internet que muestran formas creativas de utilizar esta esterilla para practicar yoga y estiramientos.
Nota: La esterilla de yoga grande Sensu crea un entorno cómodo, estable y espacioso. Podrás concentrarte en tu práctica sin preocuparte por quedarte sin espacio.
Amazon Basics Extra Grueso
Si quieres una opción económica, la esterilla de yoga Amazon Basics Extra Thick es una opción popular. Usted consigue una estera que es 74 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho, con amortiguación extra gruesa. Muchos usuarios afirman que la esterilla es suave y cómoda, especialmente para practicar yoga suave en casa.
| Aspecto | Resumen de los comentarios de los usuarios |
|---|---|
| Comodidad y grosor | La mayoría de los usuarios elogian el grosor y la amortiguación adicionales. |
| Talla | A algunos les gusta la talla extragrande, pero puede que no se adapte a todos los que necesitan más anchura. |
| Durabilidad | A muchos usuarios les preocupa el desgaste con el paso del tiempo. |
| Rendimiento antideslizante | Algunos usuarios dicen que la alfombrilla puede deslizarse durante la práctica. |
| Olor | Algunos mencionan un olor químico al principio. |
| Precio y valor | La mayoría lo considera asequible y bueno para principiantes. |
| Idoneidad | Ideal para yoga suave y uso doméstico, no para una práctica intensa o profesional. |
Puedes encontrar muchos videos donde la gente usa esta esterilla para estiramientos y yoga básico. Si quieres algo suave y asequible, esta esterilla funciona bien. Si necesitas una esterilla para la práctica diaria e intensa o quieres más anchura, quizás quieras mirar otras opciones de tallas grandes.
Gaiam Essentials Oversized
La esterilla Gaiam Essentials Oversized le ofrece una superficie gruesa y acolchada para su práctica. La esterilla mide 72 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho. Usted obtiene 10 mm de espuma NBR de alta densidadque ofrece un tacto afelpado y amortigua los impactos.
| Característica | Esterilla de yoga gruesa Gaiam Essentials | Notas para yoguis de tallas grandes |
|---|---|---|
| Talla | 72″ x 24″ | Anchura estándar; puede resultar estrecha para algunos |
| Espesor | 10 mm (2/5 pulgadas) | Esterillas de yoga extra gruesas para mayor comodidad de las articulaciones |
| Amortiguación | Espuma NBR de alta densidad, afelpada y amortiguadora | Excelente comodidad, especialmente para las rodillas |
| Superficie | Textura antideslizante | Ayuda a reducir el deslizamiento |
| Durabilidad | Duradero, resistente a los olores y fácil de limpiar | Resiste bien el uso regular |
| Transportabilidad | Ligero, incluye correa de transporte | Fácil de transportar y guardar |
A la mayoría de los usuarios les encanta su comodidad y fácil limpieza. La esterilla es ligera y viene con una correa, para que puedas llevarla a cualquier parte. Algunos yoguis de talla grande dicen que la anchura es un poco estrecha, sobre todo para las posturas amplias. Puedes ver vídeos de cómo la gente utiliza esta esterilla para Pilates, estiramientos y yoga suave. Si quieres una esterilla de yoga extra gruesa para mayor comodidad y portabilidad, ésta es una buena elección.
Consejo: Si necesita más anchura, eche un vistazo a las Manduka PRO o YogaAccessories Extra Wide para un ajuste más amplio.
Elegir la esterilla adecuada para el yoga accesible
Estilo de consulta y necesidades
Tu estilo de práctica de yoga determina la esterilla que necesitas. Si te gustan los flujos dinámicos como Vinyasa o Power yoga, quieres una esterilla que sea más largo y ancho. Esto te da espacio para grandes movimientos y te ayuda a mantenerte seguro. Para un yoga suave y accesible, un estera más gruesa (6 mm o más) amortigua las articulaciones y es suave bajo las rodillas. Muchos yoguis de tallas grandes dicen que la anchura extra hace que las posturas sean más cómodas, especialmente durante las sesiones restaurativas.
Puede que notes que algunas esterillas son más adecuadas para determinados estilos de yoga. Por ejemplo, las esterillas más firmes ayudan a mantener el equilibrio en las clases rápidas. Las esterillas más gruesas son ideales para las prácticas lentas y meditativas. Si ves vídeos de yoga accesible, verás que la gente utiliza bloques y correas como apoyo adicional. Estos accesorios hacen que tu práctica sea más segura y accesible.
Aquí tienes una tabla rápida que te ayudará a adaptar tu esterilla a tu práctica:
| Estilo Yoga | Características de la alfombrilla |
|---|---|
| Dinámica (Vinyasa) | Más largo, más ancho, firme, buen agarre |
| Suave/Restaurativa | Extra grueso, suave, ancho, soporte articular |
| Yoga caliente | Antideslizante, absorbe la humedad, estable |
Consejo: Piensa en cómo se siente tu cuerpo durante la práctica. Si necesitas más apoyo, elige una esterilla con amortiguación y espacio extra.
Espacio y portabilidad
Quieres una esterilla que se adapte a tu espacio y a tu estilo de vida. Las esterillas más grandes te dan espacio para moverte, pero pueden ser pesadas y difíciles de transportar. Si practicas en casa, te conviene una esterilla grande que cubra más superficie. Para las clases en el estudio o los viajes, una esterilla más ligera es más fácil de enrollar y llevar.
Algunas alfombrillas equilibran comodidad y portabilidad. Por ejemplo, la Esterilla de yoga de viaje Jade Harmony es ligera pero ofrece un buen agarre. La esterilla Gaiam Premium Print Reversible es lo suficientemente gruesa para ofrecer apoyo, pero fácil de transportar. Puedes encontrar vídeos en Internet que muestran cómo plegar o enrollar las esterillas para viajar.
- Elige una esterilla con correa de transporte si vas a clases.
- Busque alfombrillas fabricadas con caucho natural o materiales ecológicos para un mejor agarre y comodidad.
- Recuerda, un cuidado adecuado mantiene tu esterilla limpia y fresca, haciendo tu práctica más accesible cada día.
Nota: La mejor esterilla para el yoga accesible es la que da soporte a tu cuerpo, se adapta a tu espacio y coincide con tu estilo de práctica.
Extremidades del cuidado para más esteras del yoga del tamaño
Limpieza y almacenamiento
Mantener limpia tu esterilla de yoga para tallas grandes ayuda a que dure más y mantiene tu práctica segura. No necesitas productos sofisticados ni productos químicos agresivos. Lo mejor son unos sencillos pasos:
- Limpia la esterilla después de cada uso con un paño suave y jabón neutro mezclado con agua. Esto elimina el sudor y los aceites.
- Evita empapar la esterilla o meterla en la lavadora. Demasiada agua puede causar moho o daños.
- Deja que la alfombrilla se seque al aire completamente antes de guardarla. Manténgala alejada de la luz solar directa para evitar que se decolore y se agriete.
- Guarda la esterilla en un lugar fresco y seco. Puedes enrollarla sin apretar o colocarla plana para evitar arrugas.
- Utiliza una bolsa para esterillas, una cesta o un soporte para mantener la esterilla limpia y fácil de coger.
- Limpia a fondo tu alfombrilla una vez al mes. Utiliza jabón suave y agua, o una mezcla de agua y vinagre para las alfombrillas de goma.
- Espolvorea bicarbonato sódico sobre tu alfombrilla si huele mal. Déjalo reposar durante 15 minutos y luego límpialo con un paño húmedo.
- Para obtener un aroma fresco, pulveriza aceites esenciales diluidos, como los de árbol de té o lavanda.
- Utiliza una toalla de esterilla durante las sesiones sudorosas para proteger la esterilla de la humedad.
- Comprueba siempre que la esterilla esté seca antes de enrollarla o guardarla.
Consejo: Cada material de alfombrilla necesita un cuidado especial. Por ejemplo, las alfombrillas de PVC necesitan agua y jabón suave, mientras que las de algodón pueden lavarse en la lavadora con un programa delicado.
Longevidad y mantenimiento
Quieres que tu esterilla de yoga dure y te siente bien cada vez que practiques. La forma en que cuidas tu esterilla marca una gran diferencia. Saber de qué está hecha tu alfombrilla le ayuda a elegir el método de limpieza adecuado. Las alfombrillas de caucho natural necesitan una limpieza suave y no deben exponerse al sol. Las alfombrillas de TPE son ligeras y ecológicas, pero necesitan limpiadores suaves. Evite productos químicos agresivos y demasiada agua para todas las alfombrillas.
Gire su alfombrilla de vez en cuando para que se desgaste uniformemente. Procura no llevar zapatos sobre la esterilla. El calzado puede dañar la superficie y reducir el agarre. Practica en suelos lisos para evitar arañazos. Limpia la esterilla con regularidad, pero no te excedas. Demasiada limpieza puede desgastar la superficie. Guarda la esterilla en un lugar fresco y seco. Si notas que tu alfombrilla se afina, se descascarilla o pierde adherenciapuede que haya llegado el momento de comprar una nueva. Si sigues estos pasos, tu esterilla se mantendrá cómoda, segura y lista para cada entrenamiento.
Nota: Un poco de cuidado hace mucho. Tu esterilla te aguantará mejor y durará más si la tratas bien.
Yoga para gordos e inclusión
Crear una práctica de yoga accesible
Todo el mundo debe sentirse bienvenido al yoga. Yoga para gordos facilitan la práctica del yoga a todos los cuerpos. Estas esterillas son más anchas y gruesas que las esterillas normales. Se obtienen sobre 50% más espacio que una esterilla estándar. Este espacio extra te ayuda a sentirte seguro y apoyado. Las rodillas y las articulaciones se sienten mejor en una esterilla gruesa. Las esterillas normales pueden ser demasiado pequeñas y finas. Eso hace que el suelo parezca duro y puede impedir que las personas más grandes se unan. Si utilizas una esterilla hecha para yoga para gordosCon la nueva silla de ruedas, obtendrá la comodidad que necesita. También tienes más espacio para moverte y sentirte bien en tu consulta.
Para facilitar la práctica del yoga, pruebe a utilizar accesorios y poses sencillas. Bloques, correas y almohadones te proporcionan un apoyo adicional. También puedes probar el yoga sentado en silla de ruedas, si te va bien. Muchos profesores enseñan diferentes maneras de hacer cada postura. Puedes elegir la que mejor se adapte a tu cuerpo. Es importante encontrar una clase en la que todo el mundo se sienta bienvenido. Busca profesores que se preocupen por tu salud y tu felicidad, no sólo por tu aspecto físico. Cuando te sientas seguro e incluido, podrás disfrutar del yoga a tu ritmo.
Un profesor amable y una clase acogedora pueden ayudarte a sentirte mejor con tu cuerpo. Te ayudan a preocuparte menos por tu aspecto o por lo que puedes hacer. Yoga accesible es asegurarse de que todos se sientan importantes y bienvenidos.
Recursos comunitarios
Hay muchos grupos de apoyo a las tallas grandes y yoga para gordos. Estos grupos te ayudan a conocer a otras personas, aprender cosas nuevas y sentirte fuerte.
- Yoga corporal positivo: Puede inscribirse en línea y ver más de 200 vídeos y talleres. Hay clases fáciles, meditaciones y un lugar seguro para aprender.
- Superfit Hero's Buscador de gimnasios Body Positive: Te ayuda a encontrar entrenadores, gimnasios y grupos de fitness que admiten todo tipo de cuerpos.
- El proyecto Be.Come: Comparte entrenamientos fáciles y neutros para todo el mundo.
- Descolonizar el fitness: Ofrece ayuda para ponerse en forma de la mano de personas trans negras que apoyan todos los cuerpos.
- Senderismo para gordas: Conecta a mujeres de talla grande a las que les gusta el senderismo y estar al aire libre.
- Power Plus Wellness: Un grupo de propietarios latinos con divertidas clases de movimiento, como yoga aéreo y aeróbic acuático. Todas las clases están libres de la vergüenza de peso.
- Cuerpo de Buda Yoga: Imparte clases presenciales y con Zoom para cuerpos más grandes. Utilizan accesorios para que el yoga sea más cómodo.
- Yoga con Cyndy: Apoya a las mujeres de más de 40 años con clases fáciles y positivas para el cuerpo, como yoga en silla y yoga de flujo abierto.
- Podcast y comunidad She's All Fat: Comparte un Buscador de Fitness Body Positive y habla de entrenadores y líderes que incluyen a todo el mundo.
También puedes seguir a gente como Jessamyn Stanley y Rachel O'h-Uiginn Estapa. Hablan de hacer que el yoga esté abierto a todos y de amar tu cuerpo. Estos recursos te ayudarán a encontrar clases, conocer nuevos amigos y disfrutar del yoga a tu manera.
Elegir una esterilla de yoga que se adapte a tu cuerpo y a tu práctica marca una gran diferencia. Te sientes más cómodo y seguro cuando tienes suficiente espacio y apoyo. Las esterillas como la Esterilla de yoga grande Sensu o Tatago XL te dan espacio para moverse y proteger tus articulaciones. Si quieres un extra de amortiguación, prueba el Amazon Basics Alfombrilla Extra Gruesa. Para un mejor agarre, busca esterillas con superficies texturizadas y antideslizantes. Tómate tu tiempo, prueba lo que mejor te siente y disfruta de tu viaje de yoga con confianza y apoyo.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué tamaño de esterilla de yoga debo comprar si soy de talla grande?
Querrás una esterilla de al menos 72 pulgadas de largo y 30 pulgadas de ancho. Así tendrás más espacio para moverte y estirarte. Si te gusta el espacio extra, prueba con una esterilla aún más ancha o larga.
¿Qué grosor debe tener mi esterilla de yoga para la comodidad de las articulaciones?
Busque alfombrillas de al menos 6 mm de grosor. Las alfombrillas más gruesas dan más apoyo a las rodillas y las muñecas. Si tienes articulaciones sensibles, te encantará una alfombrilla de 8 mm o más.
¿Puedo utilizar una esterilla de yoga de tallas grandes para otros entrenamientos?
Sin duda. Puede utilizar estas colchonetas para Pilates, estiramientos o incluso ejercicios de peso corporal. El espacio extra y la amortiguación funcionan muy bien para muchos tipos de movimiento.
¿Cómo puedo mantener limpia mi esterilla de yoga grande?
Limpie la alfombrilla con un paño húmedo después de cada uso. Utiliza jabón suave y agua para una limpieza más profunda. Déjala secar completamente antes de enrollarla. Evite los productos químicos agresivos.
¿Y si mi alfombrilla está resbaladiza al principio?
Las esterillas nuevas a veces resultan resbaladizas. Puedes rociarlas con un poco de agua o utilizar una toalla de yoga para mejorar el agarre. Después de unos cuantos usos, la mayoría de las esterillas se agarran mejor y se sienten más seguras.
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