Categoría: Equilibrio a una pierna

Equilibrio de una pierna sobre colchoneta de espuma Beneficios y cómo empezar

El equilibrio con una sola pierna sobre una plataforma de equilibrio te ayuda a mejorar la estabilidad, la propiocepción y la fuerza de las extremidades inferiores. Cuando utilizas una plataforma de equilibrio para este ejercicio, pones a prueba tus músculos y articulaciones de nuevas formas. Los estudios muestran fuertes vínculos entre la fuerza de las extremidades inferiores y un mejor equilibrio de una sola pierna con los ojos abiertos. Este beneficio parece [...]