Hollow vs solid foam roller: which is better?
You might think a hollow foam roller helps more if you want strong muscle pressure and quick healing. If you want something softer or are new to foam rollers, you might like a solid foam roller better. Hollow foam rollers feel harder and can press on tight spots, but solid foam rollers feel softer and […]
7 tipos de rodillos de espuma y sus beneficios
Los rodillos de espuma son herramientas útiles para la recuperación muscular. Relajan los músculos tensos, aumentan la flexibilidad y reducen el dolor. El uso de rodillos de espuma después de entrenamientos duros puede reducir las agujetas y el dolor hasta 3 días. Rodar antes de hacer ejercicio también puede mejorar la flexibilidad en un 4%. Los tipos de rodillos de espuma pueden aumentar el rendimiento, [...]
Spanish 
English 
German