¿Cómo aliviar la tensión muscular con un medio rodillo de espuma?

Woman performing leg lift exercise with a half foam roller for core activation.

¿Sientes los músculos tensos después de un entrenamiento o de un largo día? Un rodillo de espuma puede ser justo lo que necesitas. Esta sencilla herramienta ayuda a mejorar la movilidad, reducir las agujetas y acelerar la recuperación. Los estudios demuestran que el rodillo de espuma puede aumentar la fuerza en 3,9% e incluso disminuir la percepción del dolor muscular en 6%. Su lado plano proporciona [...]

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