Los rodillos de espuma son herramientas útiles para la recuperación muscular. Relajan los músculos tensos, aumentan la flexibilidad y reducen el dolor. El uso de rodillos de espuma después de entrenamientos duros puede reducir las agujetas y el dolor hasta 3 días. Rodar antes de hacer ejercicio también puede mejorar la flexibilidad en un 4%. Los tipos de rodillos de espuma pueden aumentar el rendimiento, [...]
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