Opciones de tamaño del rodillo de espuma: 45cm vs 90cm
Elegir el rodillo de espuma adecuado puede marcar una gran diferencia en tu rutina de fitness. Si quieres algo ligero y fácil de transportar, un rodillo de espuma de 45 cm te vendrá bien. Un rodillo de espuma de 90 cm es más estable para trabajar la espalda o grupos musculares más grandes. Piensa en el tamaño de tu cuerpo y [...]
Comparación de tamaños de rodillos de espuma para cada necesidad de ejercicio
El tamaño del rodillo de espuma es importante para recuperarse después del ejercicio. El rodillo adecuado ayuda a los músculos a recuperarse aliviando el dolor y aumentando el flujo sanguíneo. Los estudios demuestran que el rodillo de espuma elimina el lactato, reduciendo el dolor muscular con el tiempo. Los principiantes deben utilizar un rodillo blando para relajar los músculos con suavidad. Para una presión más fuerte, elige un rodillo firme o con baches. Elegir el [...]
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