¿Cómo utilizar un rodillo de espuma para las piernas?

Para utilizar un rodillo de espuma, colócalo debajo de los músculos de las piernas y hazlo rodar lentamente hacia delante y hacia atrás. Esto ayuda a aflojar los puntos tensos y hace que las piernas se sientan mejor. Controla la presión con los brazos y haz una pausa cuando encuentres una zona dolorida. Mucha gente utiliza el rodillo de espuma después de entrenar o [...]