El primer paso para empezar con un cojín de equilibrio es pisar el cojín con ambos pies, manteniéndolos separados a la anchura de los hombros. Esta posición te proporciona una base sólida y te ayuda a encontrar el equilibrio de inmediato. Muchos ejercicios de balance pad, como las marchas de pie o las sentadillas en miniatura, comienzan con esta postura. Puntos clave Primer paso [...]
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