¿Qué hacer en primer lugar cuando se utiliza un cojín de equilibrio?
El primer paso para empezar con un cojín de equilibrio es pisar el cojín con ambos pies, manteniéndolos separados a la anchura de los hombros. Esta posición te proporciona una base sólida y te ayuda a encontrar el equilibrio de inmediato. Muchos ejercicios de balance pad, como las marchas de pie o las sentadillas en miniatura, comienzan con esta postura. Puntos clave Primer paso [...]
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