10 ejercicios de equilibrio para fortalecer el tronco
¿Estás buscando los mejores ejercicios de equilibrio para fortalecer el tronco? Estás en el lugar adecuado. Los estudios demuestran que estos ejercicios pueden ayudarle a conseguir un mejor equilibrio, moverse mejor y fortalecer el tronco. Esto funciona para todo el mundo, sin importar la edad o la forma física. Estos son algunos de los [...]
¿Cuánto tiempo hay que hacer rodar una pelota de masaje para aliviar la fascitis plantar?
Puede hacer rodar una pelota de masaje bajo el pie durante 1-2 minutos en cada sesión, repitiéndolo 2-3 veces hasta alcanzar unos 5-10 minutos por pie. Intente hacerlo dos o tres veces al día. Presione suavemente el talón, el arco y la fascia plantar. Los estudios clínicos sugieren que el masaje regular ayuda a prevenir la fascitis plantar y [...]
Bolas de masaje para pies con púas vs Bolas de masaje para pies lisas: ¿Cuál es mejor?
Puede que se pregunte si le convienen más las bolas de masaje para pies con púas o las suaves. Si desea un alivio intenso y disfrutar de un masaje fuerte, las bolas de masaje para pies con púas pueden penetrar profundamente en los puntos doloridos. Las bolas de masaje suaves dan un toque suave, para que se sienta relajado y cómodo. Algunas personas necesitan una bola de masaje firme [...]
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