¿Cómo aliviar la tensión muscular con un medio rodillo de espuma?
¿Sientes los músculos tensos después de un entrenamiento o de un largo día? Un rodillo de espuma puede ser justo lo que necesitas. Esta sencilla herramienta ayuda a mejorar la movilidad, reducir las agujetas y acelerar la recuperación. Los estudios demuestran que el rodillo de espuma puede aumentar la fuerza en 3,9% e incluso disminuir la percepción del dolor muscular en 6%. Su lado plano proporciona [...]
¿Qué es un rodillo de espuma de EVA y por qué utilizarlo?
Los rodillos de espuma EVA son resistentes pero suaves al tacto. Están hechos de etilvinilacetato y son de firmeza media. Por eso son adecuados tanto para principiantes como para deportistas experimentados. Los rodillos de espuma relajan los músculos tensos y aumentan la flexibilidad. También mejoran la circulación sanguínea. Utilícelos después del ejercicio o para [...]
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