Kann eine Schaumstoffrolle bei Rückenschmerzen helfen?
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, eine Schaumstoffrolle gegen Rückenschmerzen zu verwenden? Die Forschung zeigt, dass Schaumstoffrollen Ihnen helfen, sich besser zu bewegen und weniger Schmerzen zu haben. Nach vier Wochen konnten sich die Menschen zum Beispiel leichter beugen und drehen, mit großen Verbesserungen (p < 0,001). Diese Effekte können bis zu sechs Monate anhalten, was eine langfristige Linderung bedeutet. Wichtige Erkenntnisse Wie [...]
Vergleich der Größen von Schaumstoffrollen für jeden Trainingsbedarf
Die Größe der Schaumstoffrolle ist wichtig für die Regeneration nach dem Training. Die richtige Rolle unterstützt die Heilung der Muskeln, indem sie den Muskelkater lindert und die Durchblutung fördert. Studien zeigen, dass Schaumstoffrollen Laktat abbauen und so Muskelschmerzen mit der Zeit verringern. Anfänger sollten eine weiche Rolle verwenden, um die Muskeln sanft zu entspannen. Für stärkeren Druck sollten Sie eine feste oder holprige Rolle wählen. Die Wahl der richtigen [...]
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