Bei den Übungen mit dem Erdnussmassageball wird ein kleines, hartes Werkzeug mit zwei runden Enden verwendet. Dieses Werkzeug hilft Ihnen, enge Stellen zu finden und zu bearbeiten. Für die Selbstmassage legen Sie den Massageball unter Ihren Nacken, Rücken oder Ihre Hüften. Sie rollen ihn langsam und drücken ihn nach unten. Das ergibt eine tiefe Gewebemassage und hilft bei der Selbstmassage von Myofaszien. [...]
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