Einzelner Massageball oder doppelter Ball, der den Schmerz besser lindert
Sie werden sich vielleicht fragen, welcher Massageball mehr gegen Schmerzen hilft. Ein einzelner Massageball wirkt auf kleine, enge Stellen. Er bringt gezielte Linderung für diese Bereiche. Doppelte Massagebälle decken größere Bereiche des Körpers ab. Sie stützen auch Ihre Wirbelsäule während der Massage. Die beste Wahl hängt davon ab, wo Sie Schmerzen haben. Es kommt auch darauf an, welche [...]
Wie lange sollte man einen Massageball zur Linderung von Plantarfasziitis rollen?
Sie können einen Massageball für 1-2 Minuten pro Sitzung unter Ihren Fuß rollen und dies 2-3 Mal wiederholen, bis Sie etwa 5-10 Minuten pro Fuß erreichen. Versuchen Sie, dies zwei- bis dreimal täglich zu tun. Üben Sie sanften Druck auf die Ferse, das Fußgewölbe und die Fußsohlenfaszie aus. Klinische Studien deuten darauf hin, dass regelmäßige Massage zur Vorbeugung von Plantarfasziitis beiträgt und [...]
Stachelige Fußmassagebälle vs. glatte Fußmassagebälle: Was ist besser?
Sie werden sich vielleicht fragen, ob Sie lieber stachelige Fußmassagebälle oder glatte Massagebälle haben möchten. Wenn Sie eine intensive Linderung wünschen und eine kräftige Massage genießen, können stachelige Fußmassagebälle tief in wunde Stellen eindringen. Weiche Massagebälle sind sanft, so dass Sie sich entspannt und wohl fühlen. Manche Menschen brauchen einen festen Massageball [...]
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