Optionen für die Größe der Schaumstoffrolle: 45cm vs 90cm
Die Wahl der richtigen Schaumstoffrolle kann einen großen Unterschied in Ihrem Fitnessprogramm ausmachen. Eine 45-cm-Schaumstoffrolle ist gut geeignet, wenn Sie etwas Leichtes suchen, das Sie leicht tragen können. Eine 90-cm-Schaumstoffrolle fühlt sich stabiler an, wenn Sie Ihren Rücken oder größere Muskelgruppen trainieren möchten. Denken Sie an Ihre Körpergröße und [...]
Vergleich der Größen von Schaumstoffrollen für jeden Trainingsbedarf
Die Größe der Schaumstoffrolle ist wichtig für die Regeneration nach dem Training. Die richtige Rolle unterstützt die Heilung der Muskeln, indem sie den Muskelkater lindert und die Durchblutung fördert. Studien zeigen, dass Schaumstoffrollen Laktat abbauen und so Muskelschmerzen mit der Zeit verringern. Anfänger sollten eine weiche Rolle verwenden, um die Muskeln sanft zu entspannen. Für stärkeren Druck sollten Sie eine feste oder holprige Rolle wählen. Die Wahl der richtigen [...]
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