Optionen für die Größe der Schaumstoffrolle: 45cm vs 90cm

Diagram comparing two foam roller sizes—45 cm (green) and 90 cm (blue) cylinders, each 15 cm in diameter

Die Wahl der richtigen Schaumstoffrolle kann einen großen Unterschied in Ihrem Fitnessprogramm ausmachen. Eine 45-cm-Schaumstoffrolle ist gut geeignet, wenn Sie etwas Leichtes suchen, das Sie leicht tragen können. Eine 90-cm-Schaumstoffrolle fühlt sich stabiler an, wenn Sie Ihren Rücken oder größere Muskelgruppen trainieren möchten. Denken Sie an Ihre Körpergröße und [...]

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