Der erste Schritt beim Start mit einem Balance-Pad besteht darin, mit beiden Füßen auf das Pad zu treten und sie schulterbreit auseinander zu halten. Diese Position gibt Ihnen eine starke Basis und hilft Ihnen, sofort das Gleichgewicht zu finden. Viele Balance-Pad-Übungen, wie z. B. Marschieren im Stehen oder Miniatur-Squats, beginnen mit dieser Haltung. Wichtigste Erkenntnisse Erster Schritt [...]
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