Wie wählt man die beste Schaumstoffrolle für seine Fitnessziele aus?
Schaumstoffrollen sind eine beliebte Methode, um Ihr Training zu verbessern. Es hilft den Muskeln, sich zu erholen, macht Sie flexibler und steigert die Leistung. Untersuchungen zeigen, dass Schaumstoffrollen die Leistung um etwa 2,19% verbessern können. Dehnen führt zu einer geringeren Verbesserung als Schaumstoffrollen. Auch die Regeneration wird durch Foam Rolling besser unterstützt, und zwar um 2,74% mehr als durch statisches Dehnen. Wenn Sie [...]
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